１時半就寝 ９時起床 昼寝１２時半～１３時半 １８時半～１９時半 ９時間半睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
寝る前にやけ食いをしてしまいましたが。
今日は、低気圧のせいか、やる気少な目です。
今朝は、ごみを出したあと、
ヨガ＆トレーニングをしました。
１時間ほど休んでラジオ体操をしました。
昼過ぎに、疲れて眠ってしまいました。
起きてから、お風呂にはいりました。
洗濯は、明日するつもりです。
昼ごろ憂鬱な気分になったので、抗うつ剤を飲みました。
心は軽くなりましたが、体がしんどくて重いです。
ドラムの練習はお休みです。
今日も食欲が変です。
ご飯が炊けるまで、我慢できずに、うどんとおかずを食べて夕食を済ましてしまいました。
そして、不安が襲ってきて、ソラナックスとデパスを飲んで、少し寝ました。
大分、楽になりました。
