０時半就寝 ７時半起床 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
今朝は、起きてから、ヨガとトレーニングをしました。
洗濯もしました。
朝食後、ドラムの練習をして、
着替えて、５分散歩に行きました。しかし、頭がぼーっとしました。
散歩は、頭を使うみたいです。
家に帰ってラジオ体操をしました。
あとは、スカイプかで過ごします。
心を休めるために体を動かします。
ソーシャルワーカーさんと、話したところ、一気に体を動かしすぎてると指摘がありました。
長めの休みながら体を動かします。
確かに、昼から肉体的な疲れがきました。
でも、精神的には、安定してます。
今日は、ヘルパーさんが来ます。
クリームシチューを作ってもらいます。
