休養にも２種類あります。
体の休養と、心の休養。
体の休養には、もちろんですが、体を動かさないことが大切です。
でも、頭では色々考えていても構いません。
横になったり、椅子にボーっと座ったりして、物思いにふけるのもいいでしょう。
読書やネットサーフィンもいいと思います。
対して心の休養は、頭を使わないのが大切です。
頭を使わないには、体を動かすことがいいと言われてます。
絵を描くことに没頭したり、工作に没頭したり、楽器に没頭したり、
ウォーキングやストレッチをしてみたり
とにかく体を動かして、あまり考えないのがいいみたいです。
私は、いままで、心の休養をうまくとれてなかったような気がします。
これからは、心の休養もとれるように工夫したいと思います。
