２１時就寝 ６時半起床 １回中途覚醒 尾根９～１１時 ８間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ましたが、中途覚醒が長くて寝不足です。
でも二度寝しました。これで大丈夫です。
今日も、特に予定は、ありません。
朝、ヨガと腹筋と背筋のトレーニングをしました。
最近ダイエットのためにお酢をおおさじ１杯、牛乳で割ってのんでます。
二度寝したあと、シャワーを浴びました。
昼前から、かなりしんどくなってきました。
体が鉛のように重いです。
ノンビリすごします。
ヘルパーさんがやってきます。
鳥のケチャップ煮込みを作ってもらうつもりです。
