少し好調２２時就寝 ７時半起床 １回中途覚醒 ９時間睡眠 昨夜は、よく眠れました。 今日の調子は、少し好調です。 起きた感じは、まあまあです。 目覚ましにヨガや腹筋と背筋をしました。 読書を１００ｐしました。 あと、５分散歩をしました。 今日は、これくらしにして、あとはノンビリ過ごします。 ヘルパーさんがやってきます。 鳥とにんにくの酢しょう油煮を作ってもらいます。 ランキングに参加していますクリックにご協力ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
