少し好調

２２時就寝　７時半起床　１回中途覚醒　９時間睡眠

昨夜は、よく眠れました。

今日の調子は、少し好調です。

起きた感じは、まあまあです。

目覚ましにヨガや腹筋と背筋をしました。

読書を１００ｐしました。

あと、５分散歩をしました。

今日は、これくらしにして、あとはノンビリ過ごします。

ヘルパーさんがやってきます。

鳥とにんにくの酢しょう油煮を作ってもらいます。

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