２２時就寝 ８時起床 １回中途覚醒 二度寝１３時半～１５時半 １０時間睡眠
昨夜は、２時ごろ中途覚醒してなかなか寝付けなかったので、焼酎３杯ほど寝酒を飲みました。
すると、朝８時まで眠れました。
熟睡感は、少ないもののまあまあ眠れました。二度寝もしたのでよく寝ました。
今日も、予定はありません。
気力もないので、読書は、難しいでしょう。
昨日は、お昼にお酒を少々飲んで寝て、夜中にも飲んでしまいました。
「たまには、いいじゃないか」といい聞かせてますが、
「昼も夜も飲むなんてとんでもないことをした」という被害妄想があります。
辛いです。
ヘルパーさんがやってきます。
豚のロースカツを作ってもらいます。
