２３時就寝 ４時半起床 二度寝８時半～１０時 昼寝１６時半～１７時 １９時～２０時 ８時間半睡眠
今日は、寝不足気味です。
二度寝と昼寝をして大丈夫です。
変な時間に寝たので夜眠れるか心配です。
今日は、図書館に行ってきました。傘チャリで面倒でした。
そのあと、お風呂に入ってのんびりしました。
でも、疲れてます。
できたら読書をします。基本的にスカイプで過ごします。
ヘルパーさんがやってきます。
ジャガイモと鶏肉のピリ辛煮を作ってもらいます。
ところで、べてるの家という福祉施設をご存知ですか？
北海道の浦河にあった、精神病をもった方が互いに助け合う場所です。
今、そのルポを読んでいるのですが、
その中に、自己研究というものがあります。
病気を、自分流にカテゴライズして、自分でそれに対して研究するというものです。
私も、共感を受けて始めることにしました。
まず、カテゴライズするのに悩みましたが、
「～しなきゃ型」と命名しました。
別にやらなくてもいい又は急いでやらなくていいのに、心の隅で完璧主義を目指してしまう自分がいるからです。
今までは、その気持ちを、できるだけ、押さえ込んで、「あー、やらなくてもいいや」と言い聞かせてますが、
押さえ込むと自分の気持ちと共存してないので、研究してうまく付き合っていきたいと思います。
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二度寝と昼寝をして大丈夫です。
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北海道の浦河にあった、精神病をもった方が互いに助け合う場所です。
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病気を、自分流にカテゴライズして、自分でそれに対して研究するというものです。
私も、共感を受けて始めることにしました。
まず、カテゴライズするのに悩みましたが、
「～しなきゃ型」と命名しました。
別にやらなくてもいい又は急いでやらなくていいのに、心の隅で完璧主義を目指してしまう自分がいるからです。
今までは、その気持ちを、できるだけ、押さえ込んで、「あー、やらなくてもいいや」と言い聞かせてますが、
押さえ込むと自分の気持ちと共存してないので、研究してうまく付き合っていきたいと思います。
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