早朝覚醒＆診察

1１時就寝　６時起床　昼寝１４時半～１５時　５時間半睡眠

今朝は、早朝覚醒です。

寝不足です。

昨夜は、２１時に眠剤を飲んだのですが、

１時まで眠れませんでした。

相変わらず睡眠リズムが狂ってます。

とてもつらいです。もう限界です。

今日、急遽、病院に行きました。

眠剤のベンザリンが５→１０ｍｇに増えました。

これで眠剤は、

ロヒプノール
ベンザリン１０ｍｇ
グッドミン

になりました。

あと、昼寝は、１時間以内で止めるようにと言われました。

昼寝を３０分だけしました。

その後、シャワーを浴びました。

今日は、ヘルパーさんがやってきました。

クリームシチューを作ってもらいました。

夕方から、強い眠気が襲ってきてます。

なんとかして耐えなければ！

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