二度寝＆食べすぎ

３時就寝　７時起床　二度寝１０時～１４時　８時間睡眠

昨夜は、なかなか眠れないので、食べ過ぎてしまいました。

夕食に米２合、夜食に１合とパン４枚。

ああ…

しかも朝早く目覚めて寝不足

最悪の気分でした。

でも、二度寝できました。

今日は、１５分散歩に買い物ついでに行きました。

ヘルパーさんが来ます。

鳥のケチャップ煮を作ってもらいます。

調味料も合わせて、キャベツの千切りもしました。

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)