睡眠リズムが安定しない

３時就寝　８時半起床　昼寝１２時半～１３時半　２０時～２２時　８時間半睡眠

昨日は、昼寝もあわせて、１３時間も寝たので、

夜、なかなか眠れずに寝不足です。

昼寝できました。

午前中、買い物がてらに１５分散歩に行ってきました。

帰ってきてから、すぐに体を洗いたい衝動にかられて、

お風呂は入れずにシャワーをあびました。

あとは、ノンビリ過ごします。

今日は、夕飯にご飯を２合食べました。

食べすぎだー！

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