２３時就寝 ４時半起床 二度寝１３～１４時 ６時間半睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
二度寝しましたが、まだ眠いです。
昨日は、彼女が泊まっていきました。
今日は、タバコを買ったあと、まず役所に行きました。
ヘルパーの利用の更新手続きでした。後日調査に来るみたいです。
あと、診察日でした。
私「１５分散歩が、週４,５回できるようになっている。
ヘルパーさんの手伝いも調子がいいとやっている。
睡眠のリズムがなかなかうまくいかない。」
と話すと、
医「まあ、ボチボチいきましょう。薬は、変わらず出しますね」
と、３分診察でした。
ついでに、スーパーに買い物に行ってきました。
帰ってから、洗濯物を取り込みました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
シチューを作ってもらいます。
おやつにホットケーキを一緒に作って食べました。
メイプルシロップをかけて美味しかったです。
１５時ごろ彼女は、帰っていきました。
さびしいなー。次、いつ会えるかなー。
眠いのでごろごろしときます。
