２時就寝 ８時半起床 昼寝１１時～１４時 ９時間睡眠
昨日は、１６時間も寝たせいか、なかなか眠れずにヤケ食いしてしまいました。
ご飯一合とうどんとバナナk２本食べました。
それでも、眠れずに、ジプレキサの副作用で、むずむずして余計に眠れませんでした。
仕方なく、追加で眠剤セットを飲みました。眠剤の他、副作用止めも入ってます。
それでなんとか眠れました。
今日は、寝不足気味です。
昼寝できました。
今日は、朝は、調子まあまあでした。
でも、起きて、着替えて、１５分散歩＆買い物に行ってきました。
髭は、昼過ぎに剃りました。
夕方から、調子が悪くなってきました。
午前中頑張った分が、ズドーンとやってきて、疲れてつらいです。
ソーシャルワーカーさんと相談したのですが、
しばらく、散歩や身だしなみを整える目標をやらずに、
お休みモードに入ろうと思います。
ダイエットもお休みです。
何もかもお休みにしてとにかく療養します。
