１９時就寝 ９時起床 １４時間睡眠
昨日は、つらくてダルかったので、
ジプレキサを昼ごろ飲みました。
それでつらさは消えたものの、だるさは残ってました。
ヘルパーさんが来るため、夕方まで起きてました。
ヘルパーさんに買い物と料理をたのみました。
料理は、月曜日まで作りおきのできるカレーを作ってもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、あまりにもだるいので、
眠剤を飲んで夕方すぎには、寝ました。
すると、朝９時まで、ぐっすり１４時間寝ました。
今日は、だるさも取れて、調子はまあまああです。
髭を剃って、お風呂に入りました。
今日は、着替えができました。
でも、お風呂に入ったので、散歩は、やめておきます。
一日一つですから。
でも、代わりに自転車で散髪と買い物に行ってきました。
久しぶりの散髪で、かなりすっきりしました。
買い物は、冬用下着と味噌を買いました。
今日は、夕方に出かけた疲れがくるかもしれません。
午後、日が部屋に入ってきたので、１時間半ほど日光浴をしました。
あとは、ノンビリすごします。
