１７時就寝 ８時起床 ２回中途覚醒 １１時間睡眠
途切れ途切れですが、よく寝ました。
今日は、昨日体調を崩したので、散歩に行くか迷いましたが、
髭を剃って、行ってきました。
ソーシャルワーカーと、今月の目標について話をしたところ、
○お風呂や洗濯をする日は、散歩はやめておく。負担のかかることは、一日一つにする。
○買い物まで、歩いていって、散歩と買い物を兼ねてやる。
と、アドバイスを受けました。
確かに、先日まで、着替えずに寝込んでたから、色々とできなくて当然だなー。
一日一つを目標にやっていきます。
今日は、ヘルパーさんがやってきます。
買い物と料理を頼みます。
鳥のから揚げを作ってもらう予定です。
