１２時就寝 ７時半起床 １回中途覚醒 ６時間半睡眠
昨日は、夜、トレーニング室に行って、軽く筋トレをしてきました。
障害者手帳を見せると半額の１００円でした。
トレーニングパンツを忘れたので、外出用の半パンでいきました。
マシンは、結構充実してました。
しかし、クーラーが無いうえに、人が多かったので、蒸し風呂状態でした。
腹筋、背筋、胸、腕、背中を軽く筋トレしました。
暑いので、ルームランナーは、やめておきました。
シャワーを浴びて、帰りました。
午前中に利用するのが、いいかもしれません。
結構、疲れました。
しかし、中途覚醒がありました。うーんなかなか上手く寝れないなー。
おかげで今日は、筋肉痛です。
一日寝たりして、ノンビリ過ごします。
葉が２箇所痛むので、近くの歯医者に行ってきました。
歯には、異常はなく、歯ぐきの痛みのようでした。
薬を塗れば、かなり痛みが治まりました。
ＰＳ
減煙、上手くいってます。
減煙、上手くいってます。
