１０時就寝 ８時半起床 一回中途覚醒 ９時間睡眠
昨日は、おつまみで、牛スジの味噌マヨネーズ和え、ツナのトースター焼きを作りました。
夜、気持ちよく飲んでいたのですが。
飲み終えて、しばらくするとつらくなって、号泣してました。
頭の中から「お前なんかいなくなればいい」などと、声もしました。
急いでリスパダールを飲みました。
しかし、しばらく泣いたあと、いつものように頭がじーんとして、
つらさが無くなりました。
そして、昨日は、リスパダールのおかげで幻聴もなくなり、早く寝ました。
今朝は、起きた感じ調子いいです。
でも、眠気が酷いです。
また、回復したのかもしれません。
昼もこの眠気が続くようであれば、ベゲＢ無しで寝てみようと思います。
今日は、勉強２時間しました。
なぜか、お昼にやけ食いしてしまいました。自己嫌悪です。
昼からつらくなって、また号泣してしまいました。
そして、泣き疲れて１時間ほど寝ました。
眠い中、無理やり勉強したせいだと思います。
脳が休めと信号を出してるときは、無理しては、いけませんね。反省です。
寝たのに、まだ眠気は、とれません。
今夜は、ベゲＢを抜いて寝てみようと思います。
夕方、気圧の変化のせいか、またつらくなりました。
レキソタンとデパスを多めに飲みました。
散歩は眠気でふらつくのでお休みです。
今日は、訪問できないかもしれませんが、ご了承ください。
