１１時半就寝 ６時半起床 ７時間睡眠
昨日は、日中ベゲＡのせいで、すごく眠かったので、
昨夜は、思い切って、ベゲ無しで寝てみました。
なんとか寝付けたんですが、非常に浅い眠りで、何度も目が覚めたので、
ベゲＢ（ベゲＡの半分の効力）を飲んで寝ました。
すると、朝までぐっすり眠れました。
今日は、主治医の日ではないですが、病院にいって事情を話して、ベゲＢをもらってきました。
帰りに、作業所に寄って軽い作業をして、昼食を食べて帰ってきました。
やっとベゲＡから卒業できそうです。
昼からは、１時間半勉強しました。
