１０時半就寝 ７時半起床 １回中途覚醒 ８時間半睡眠
昨日は、疲れてたせいか、よく寝ました。
さて、最近、自分の中でパスタブームがあって、
酷い時には、普通のご飯２食とは、別にパスタ３皿食べてました。
そのおかげで、太ってしまいました。涙
そこで、プチ断食ダイエットをしようと思い立ちました。
断食といっても、３食は、食べて、間食をできるだけ抜いて、
しょうが紅茶を飲むといったものです。
特に間食は、できるだけ我慢したいと思います。
今日は、診察日でした。
早めに行って、薬局で、首や肩を温めるレンジ式の湯たんぽを買いました。
最近肩こりが酷くて、温めるといいと分かったので、購入しました。
その足で、百円ショップに行って、アロマ瓶に貼るラベルも買いました。
そして、バスに乗って２時半頃に病院に着きました。
１時間半待って自分の番が来ました。
「前回と概ね変わりなく
週の半分は、８時間ぐらい寝れて、
あと半分は、５時間ぐらいで起きてしまい、午前中か昼に寝てる」
と言いました。
「作業所にそろそろ通いたい」と告げると、
「睡眠が安定してからの方がいい。まあ焦らずに。」
とのことでした。トホホ。
薬も変わらず。気長にいきます。
今日は、早速、首・肩の湯たんぽをしました。ついでに足湯も。
リラーックス！
