８時半就寝 ５時起床 １回中途覚醒 二度寝８時半～１０時 ９時間睡眠
昨夜は、中途覚醒も短く、よく眠れました。
体の疲れと筋肉痛も大分とれました。
でも、まだ筋肉痛が少し残っているので、今日も運動は、お休みします。
先週の金曜日あたりから、夜、比較的ぐっすり眠れるようになってきました。
中途覚醒は必ずあって、起きている長さもまちまちですが、
早めに寝て、朝、早く起きれるようになってきてます。
この調子だと、今月末か、来月あたりに、作業所に再び通えそうです。
一時は、眠れなくて体調を崩して、どうなるかと思いましたが、なんとかなるものです。
あと、中途覚醒が無くなってくれればいいのですが、まあ気長に治るのを待ちます。
ダイエットですが、体重が、一時停滞してたものの、ここ数日は減り始めました。
この調子でいって欲しいです。
なんか今日は、勉強する気が起きません。
しばらく勉強休んでなかったので、今日はお休みにします。
午前中、なんかしんどいので、安定剤を多めに飲んで、二度寝しました。
買い物と図書館には、なんとかいけました。
バランスのいいダイエットをするために、豆類を摂るのに豆乳を買ってきました。
飲むの十何年ぶりだろ‥
昔は、苦手だったんですが、久々に飲むと飲みやすくなってる。
むしろ、おいしい。豆乳ブームが私の中で来そうです。
買い物から、帰って熱を計ったら３７．５℃でした。
あちゃー。調子が悪いのは、熱のせいかー。
おとなしく薬飲んで寝ておきます。
夕方になって、心も調子が悪くなってきました。
かなりつらいです。寝る前に飲む薬のうちリスパダールだけを取り出して飲みました。
つらさが、治まってくれればいいのですが。
