９時半就寝 ６時起床 １回中途覚醒 ６時間睡眠
昨日は、筋トレと結構きついサイクリングをしました。
今日は、上半身も下半身も筋肉痛です。
しっかりストレッチをして、筋肉を休めます。
まあ、雨ですし、外出はしないでしょう。
昨夜は、一回中途覚醒があって、１２時ごろ目が覚めました。
そこから、２時半ぐらいまで眠れませんでした。
二度目の睡眠は、夢を見たものの、そこそこ深かったので
起きた感じは、調子はまあまあです。
風邪ですが、鼻水がでるものの、熱はありません。
でも、慎重に熱を計りながら過ごします。
朝、ちょうどラジオ体操を放送してたので、
久々にやりました。朝の体操は、気持ちいいです。筋肉痛で痛いのを除けば。
そのあとストレッチをしました。
そして、弁理士の勉強を１時間しました。
特許法の問題演習です。
もう１時間インプットをしたかったんですが、
昨日の疲れが残っていて、集中力がもちません。
勉強はやめてゆっくり休みます。
午前中、無性に食欲があって、ハンバーグを食べて、
疲れが取れるように栄養ドリンクを飲みました。
すると珍しく１時間ほど眠れました。
大分、疲れがとれました。でも、もう少し寝たいです。
昼寝もできればいいなー。
