９時半就寝 １１時起床 １回中途覚醒 １０時間睡眠
昨日は、２時ごろ目が覚めて、５，６時まで眠れませんでした。
その後の眠りも浅くて、夢を沢山見ました。
まだ睡眠がうまくとれないので、昼から病院に行こうと思います。
リスパダールを増やしてもらおうと思います。
今日あたりからボチボチ、勉強を再開します。
昨日、英会話をやってみていい感じだったので。
ダイエット、もうしばらく続けてみようと思います。
精神的負担がこれ以上大きいならば、やめますが。
抗精神剤が増えれば、なんとかなるかもしれないので。
病院に行ってきました。
いつもより一本早い電車で、行って、通帳に記帳してきました。
そして、バスで病院へ。いつもより３０分早く、２時半に着きました。
すると、診察が３時からのはずが、２時半に先生が来て、次々診察していきました。
自分は、８番目だったのですが、前の人たちは、３時から診察と思って離席してたみたいなので、
すぐに周ってきました。
大分眠れるようになったけど、眠りにむらがある旨を伝えると
リスパダール５→６ｍｇになりました。
あと、風邪薬ももらいました。時間があったので、ついでにインフルエンザ予防接種を受けました。
あれって、保険利かないんですね。「自費」ってところに、２０００円って記載してありました。
２０００円かー。まあ今年の冬は、寒そうだし。いいか。
なんかダルイなーって思って帰って熱を測ったら、３７．５℃‥
風邪ですな。ゆっくり休みます。
