早寝早起きさん

９時就寝　４時起床　二度寝６～１０時　１１時間睡眠

睡眠不足だったせいか、昨夜は、早めに寝ました。リスパダール５ｍｇ飲みました。

そのため、４時に目が覚めてしまいました。

でも、熟睡できました。

さらに二度寝もしました。

昨日も寝る前、食欲がすごかったんですが、

寒天の食事のおかげで、低カロリーに抑えれました。

今日も寒天で、料理を作りました。

晴れていたので、図書館に自転車で行きました。

なんか、疲れがでているので、昼からは、ノンビリします。

スカイプ、読書、ストレッチをします。

寒天料理のレシピのリクエストがあったので載せときますね。

一日の状態
午前　ぼーっとする
午後　ぼーっとする
夜
ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

[https://mental.blogmura.com/schizo/ にほんブログ村メンタルヘルスブログ統合失調症へ(文字をクリック