ダイエットダイアリー

１０時就寝　１０時起床　１回中途覚醒　８時間睡眠

昨夜は１１時ごろ目が覚めて、３時まで眠れませんでした。

中途覚醒も長く、３時ごろ寝ました。その後の睡眠は、ちょっと浅かったです。

昼間に疲れが来なければいいけど。

夜中にパソコンやったからかなー。気をつけます。

yahooのダイエットダイアリーって日記ご存知ですか？

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最近、なかなか痩せないので、早速、利用してみました。

すると、普通のご飯は、低カロリーなのに、夜食が１２００ｋcalもとってました。

これが、原因です。でも、夜食は、なかなかやめれません。

そこで、はるさめと寒天を使った料理をあらかじめ作っておいて、それを食べることにします。

バナナもそろそろ安くなっているので、バナナダイエットも再開したいと思います。

寒天やバナナや春雨を買ってきました。バナナは、ブームが去ったのか、５本で１９８円でした。

早速、牛乳寒天ゼリー、かぼちゃの寒天豆腐、春雨とワカメサラダを作りました。

遅い朝食は、バナナ２本でした。これで、お通じが良くなるといいのですが。

今日は、なんだか風邪気味と寝不足気味なので、家でのんびり過ごします。

夕方になって、寝不足のためしんどくなってきました。

早く寝たいなー。

一日の状態
午前　少しぼーっとする
午後　
夜
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