相変わらず

９時半就寝　８時半起床　１回中途覚醒　９時間睡

昨夜は、中途覚醒で、なかなか眠れませんでした、仕方なくベゲA１T追加しました。

今日も、ボーっとします。

勉強やろうとしたのですが、やる気が起きなくて、できなかったです。

しかし、昼寝を１時間すると、少しやる気が出て、

問題演習してとラジオ英会話を聞きました。

今夜は、ジプレキサ１２．５→１０ｍｇに減らしたいと思います。

あとは、スカイプとYou Tubeと見れたら昨日録ったドラマを見てですごします。

一日の状態
午前　とてもボーっとする。
午後　とてもボーっとする。
夜
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統合失調症のほほん日記