中途覚醒がひどい

８時半就寝　７時起床　３回中途覚醒　７時間睡眠

昨夜は、３回も中途覚醒がありました。

２回目の中途覚醒でベゲA１T飲みましたが、

それでも、２時間ほどで目が覚めました。

睡眠の質も全体的に悪く、ちょっとつらいです。

昨夜から、今朝にかけて、食欲が旺盛です。

昨夜は、パンを３枚食べて、朝食は、バナナ５本食べました。

その上に、卵かけご飯も食べました。

睡眠不足がストレスになって、ヤケ食いしてるみたいです。

喫煙習慣を無くすため、食後と起床時のネオシーダーは、いつもやめているのですが、

今日は、我慢できません。でも、タバコは、吸ってませんよー。

１１時まで、寝たり起きたりを繰り返してました。

それから、調子が少し良くなったので、弁理士の勉強を２時間、有機化学の勉強を１時間しました。

さて、今日で禁煙一週間です。

長く続くことを願ってます。

今日も、胃の調子が悪いです。これも、ニコチンの離脱症状だと思います。

夕食は、おかゆにします。

一日の状態
午前　眠気。ぼーっとする。
午後　少し眠気。ぼーっとする。
夜
ランキングに参加していますクリックにご協力ｓください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓