禁煙五日目～禁煙プログラムの終了～

８時就寝　４時起床　１回中途覚醒　６時間睡眠

まあまあ、眠れました。

中途覚醒がひどく、ベゲA１T追加して寝ました。

起きた感じ、イライラもほとんどありません。

さて、「５日で禁煙できる」という、本に従って禁煙したのですが、

今日でプログラムも終わりです。

次は、一週間禁煙を目指して頑張ります。

今日は、午前中、やる気がでなくて、眠いです。

離脱書状のトップ３が、イライラする、眠気、無気力です。

イライラは、なくなったのですが、今度は、眠気と無気力がきてます

まあ、つらくないので、のんびりすごします。

ビタミンBとカルシウムとナイアシンのタブレットを飲んで、散歩にでかけました。

途中、ディスカウントショップで、マカの元気の出るドリンクを買いました。

早速飲んでみました。

やる気が出ればいいのですが。

胃薬と牛乳がきれたので、買ってきました。

ついでに図書館に行って、元気が出る本を借りてきました。

一日の状態
午前　眠気。無気力。かなりぼーっとする。
午後　
夜
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統合失調症のほほん日記