禁煙四日目と中途覚醒

８時半就寝　４時半起床　２回中途覚醒　二度寝７時～８時　６時間睡眠

昨夜は、１０時と２時に中途覚醒がありました。

２回目の中途覚醒が酷くて、ベゲA１T追加しました。

それでも、すぐに起きてしまいました。

二度寝できましたが、寝足りないです。昼寝できるかな。

禁煙四日目です。

今日は、タバコやネオシーダー、煙を吸うことを考えただけで、吐き気がします。

（午後からは、吐き気も治まりネオシーダーは、吸えるようになりましたが）

起きて朝食（バナナ３本と水）をとり、散歩した後、二度寝しました。

イライラ感や落ち着きのなさは、昨日と比べかなり減りました。

まだ、少し残ってますが。大分楽になりました。

でも、気力がわきません。

昨日まで、落ち着きが無かったのに、今日は、無気力で何もしたくありません。

無気力も離脱症状の一つです。

でも、つらくは、ないので、ノンビリ過ごします。

と、思ったのですが、体を動かしたくなって、エアロビしました。

その後、障子と網戸の張替えをしました。

母に手伝ってもらいながらやったんですが、

しわができて障子も網戸もピンっと張ったようにできませんでした。所々に、しわがあります。

でも、まあ、今日は、これ以上できません。

自分の仕事の出来栄えの悪さに、すごくイライラしてます。

タバコを吸いそうになってますが、我慢してます。

もう、早く寝たい。

一日の状態
午前　眠気でぼーっとする。少しイライラ　無気力
午後　眠気でぼーっとする。無気力
夜
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