禁煙二日目

８時就寝　４時半起床　１回中途覚醒　二度寝６時半～８時半９時間睡眠

昨夜は、中途覚醒して、なかなか眠れなかったのでベゲA１T追加しました。

昨日は、禁煙の本に従って、タバコを我慢しました。

パイポで基本的に我慢して。

どうしても、我慢でききない時は、ネオシーダーというタバコ型の喉薬を吸ってます。

ニコチンは、ほとんど入ってないです。

とにかく昨日は、刺激無くのんびり過ごしました。

食事も、野菜と果物を中心にしました。

今日は、少しご飯も入れていきたいと思います。

喫煙の習慣を避けるため、起床後と食後は、ネオシーダーも吸わないように心がけます。

今日も、ノンビリすごします。

できれば、軽い運動をします。

しかし、一日５０本吸っているタバコを一気に無くしたので、

離脱症状が大きいです。３日目までは、かなりきついみたいです。

特に、午前中、イライラしますし、落ち着かないし、考えがまとまらないし、勉強もできません。。

結構きついです。でも頑張ります。

何か気を紛らわす方法があればいいのですが‥

図書館で、数学の微分積分の本を借りて、久々に弁理士以外の勉強をしました。

もともと数学は、得意だったのですが、かなり忘れてます。

微分積分を勉強して、熱力学を勉強したいと思います。

ついでに、３０分弁理士の勉強もできました。

条約のまとめが終わり、これで短答式試験の準備ができました。

あとは、ひたすら覚えていくことです。

午後は、ラジオを聴いて、スカイプして、読書かな。

勉強できれば、少しするかも。

とにかく、イライラと落ち着きなさがつらいです。

一日の状態
午前　落ち着かない、イライラする
午後　
夜
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