筋肉痛と診察日

９時就寝　４時起床　１中途覚醒　二度寝７時～９時　８時間睡眠

昨日したエアロビで、太ももが軽い筋肉痛です。

うー足が重い‥。

朝の散歩行きました。

それからご飯を食べて二度寝しました。

今日は、なんか不安で緊張してました。

彼女と話して、大分落ち着きましたが、

病院に出発しても、電車の中で緊張は、取れませんでした。

早めに行って散髪に行きました。すっきりしました。

そのあとバスに乗って、病院に行きました。

受付を済ませるといつものように、ベッドで横になってました。

４０分ぐらいして、自分の番が周ってきました。

「ここ２週間、体調もよく睡眠も安定している」旨を告げると、

「そろそろ、リハビリをやってもいい頃だね」ってことになりました。

「久しぶりに電車に乗ると緊張した」と告げると、

「近場に電車で、行ってみてください。それができれば、外泊もやってみてはどうか」と

外出、外泊許可をもらいました。

「作業所に通うのは、どうか？」と尋ねると、

「作業所は、慎重にしたほうがいい。まずは、外出、外泊のリハビリからやりましょう。」

と、いうことになりました。

薬は、相変わらずで、ジプレキサを２０ｍｇを細かい粒で、もらって、自分で調整してくださいとのことでした。

帰りに秋刀魚が安かったので、買ってきました。とてもおいしかったです。

一日の状態
午前　少しぼーっとするが、比較的すっきり
午後　緊張
夜
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