お寝坊さん

８時就寝　９時半起床　１回中途覚醒　１０時間半睡眠

昨夜は、夜中に目がさめて、なかなか眠れないので、ベゲA１T追加して寝ました。

そのせいか、今日は、いつもより起きる時間が遅かったです。

起きて、散歩に行って、食材の買出しに行きました。

そのあと、１時間勉強をしました。

午後からは、ヨガとエアロビとストレッチをしました。

筋肉痛がまだ残っているので、エアロビは、軽めにしました。

エアロビのあとシャワーを浴びて、洗濯しました。

あとは、スカイプとゲームと読書です。

一日の状態
午前　少しぼーっとするが、比較的すっきり
午後　
夜
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