二度寝したー

９時就寝　１時起床　７時就寝　１１時起床　８時間睡眠

昨夜は、中途覚醒したまま朝まで眠れませんでした。

仕方なく、朝ベゲＡを１Ｔ追加して眠りました。

昼からは、まず、散歩に行って、シャワーを浴びて、

１時間勉強しました。

図書館にエアロビの本が届いたので、取りに行って、早速、ダンスミュージックを聴きながら、

初級コースをやりました。結構、汗をかきました。

そのまま、ヨガもやって、またまた汗をかきました。

Ｔシャツがびっしょりになったので、またシャワーを浴びて、着替えました。

お風呂に入ったあとに、ストレッチとピラティスをやりました。

あとは、スカイプしながらジャスミンティーを飲みながらノンビリ過ごして、眠ろうと思います。

一日の状態
午前　睡眠
午後　比較的すっきり。少しぼーっとする。
夜
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