快眠 de ストレッチ＆ヨガ

９時就寝　６時起床　１回中途覚醒　７時間半睡眠

昨夜も、ぐっすり眠れました。

快眠本に書いてあることは、すごく効果があります。

この調子が続けば、作業所に通うことができそうです。

今日も、散歩に行って、１時間勉強をしました。

このあとは、ヨガやピラティスやストレッチを午前中します。

農作業を手伝いました。虫が葉っぱにつくので、殺虫剤をまきました。

午後からは、スカイプと読書かな。

暑くなりそうなので、クーラーを起動させるかもです。

一日の状態
午前　ぼーっそする
午後　
夜
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