９時就寝 ７時起床 １回中覚醒 ６時間睡眠
最近、陽性症状が出ないので、ジプレキサを２０→１７．５ｍｇに減らしました。
昨夜は、中途覚醒が長くて、夜中にベゲAをもう１T追加しました。
それが残っているのか、眠りが浅かったせいか、今朝は、眠いです。
なんとか、朝食を作って、散歩に出かけました。
二度寝か、昼寝ができればいいな。
今日は、食材の買出しと図書館に行きます。
暑いので、アイスクリームを沢山買ってこようと思います。
あと、おやつで最近は、ホットケーキミックスを使った蒸しパンにはまってます。
ホットケーキミックスと牛乳を混ぜてレンジで２分でできあがり。
（分量 ホットケーキミックス１００ｇ 牛乳７０ｃｃ）
超簡単です。今日も作ろうかなー。
あとは、まったりスカイプや読書です。
