外出しようかな

８時就寝　４時半起床　１回中途覚醒　７時間半睡眠

中途覚醒がありましたが、比較的すぐに眠れました。

今朝も早く目が覚めましたが、早く寝たので、眠気は無いです。

朝起きてストレッチをして、筋トレをしました。

今日は、昼から出かけれたら街まで出て水族館か美術館に行こうと思いましたが、

父親に出かけたい旨を相談したら、猛反対を受けました。

「用事もないのに出かける必要あるのか？暑い中出て行って、体調を崩したらどうする？」と、

言われました。

主治医と相談したら、「もう一種間ほど様子をみたほうがいい」

と言われたので、今日の外出は、あきらめます。

かわりに、午前中に家を掃除しました。ちょっと疲れました。

今日も風の吹くまますごします。

夕方に鬱が来ました。しかし、長めにお風呂に入って、ストレッチしたら、治まりました。

やはり適度に汗をかくと、鬱は、治まるみたいです。

一日の状態
午前　ぼーっとする
午後　ぼーっとする。
夜
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統合失調症のほほん日記