１２時就寝 ６時起床 ６時間睡眠
昨日は、なかなか眠れずにベゲAをもう１T追加して寝ました。
それでも、眠れなかったので、スカイプで彼女と話をしままま寝てしまいました。
彼女には、迷惑かけたなーって思ってます。
今日も、朝起きて、ストレッチをして、筋トレしました。
大きい筋肉と、インナーマッスルをばっちり鍛えました。
あと、プールに行きました。途中でゴーグルを買いました。
非常に快適に泳げました。平泳ぎとクロールで２００ｍくらい泳いで、ビート板を使ってバタ足しました。
あと、ウエスト周りを鍛える水中ウィーキングエクササイズをしました。
一時間ぐらいして少し疲れたので、プールからでて、併設している図書館にいきました。
科学哲学と西洋哲学の入門書を借りました。読めるかなー。
あと、食材の買い物に行きました。好きなミントアイスがあったので、バニラアイスと共に即購入。
食べ過ぎないように気をつけないと。
最近ちょっと太ったから、お菓子は、控えめにします。
今日は、本を読んだりスカイプしたりします。
３０分ほど昼寝しました。結構すっきりしました。
体がまあまあ疲れてます。今夜はよく眠れるかな。
酷い疲れじゃないので、鬱は、大丈夫だと思いますが。
