疲れが残ってる

１２時半就寝　６時半起床　６時間睡眠

昨日は、なかなか眠れそうになかったので、ベゲA２Tで寝ました。

昨日の疲れが残ってるせいか、今日は、あまり運動したくありません。

今日は、大きな筋肉の筋トレだけにして、インナーマッスルトレーニングと散歩は、控えます。

特に用事も無いので、スカイプしたり、お布団でノンビリしたりします。

ディスカウントショップに自転車でいってきました。

オレオと牛乳のゴールデンコンビを買ってきました。

あとは、風吹くままに過ごします。

二度寝しました。４時間寝ました。すっきりです。

軽くインナーマッスルを鍛えました。

夕食後、鬱っぽくなったので、デパスを飲みました。

すると、１時間ぐらい眠れました。

鬱も治りました。

一日の状態
午前　ぼーっとする　睡眠
午後　
夜
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