４時就寝 ７時起床 ３時間睡眠
昨日は、なかなか眠れずに、ベゲAをもう１T飲もうか迷ったのですが、
起きておくのが、さほど辛くなかったので、飲まないことにしました。
やることがないので、真夜中に筋トレと散歩をしました。
時間とやる気があったので、筋トレは、インナーマッスルまでみっちり鍛えました。
その後、暗闇の中、散歩に行きました。
家に帰って冷水シャワーを浴びて、そして、寝ました。
昼過ぎまで寝たかったのですが、７時に目が覚めました。
寝不足ですが、さほど辛くないです。
今日は、行けたら買い物に行きたいと思います。
二度寝か昼寝ができればいいなー。
