ちょっと休憩の日

１０時半就寝　４時半起床　６時間睡眠

昨日の夜寝る前に、疲れのせいか、情緒不安定になり、ドカ食いをしてしまいました。

幻聴も聞こえたのでベゲタミンＡ１Ｔを追加して、合計２Ｔで寝ました。

今朝は、朝飯を抜こうとおもいます。

まだ疲れが少し残っているので、今日は、ストレッチだけにして、

筋トレや散歩は、お休みにしたいと思います。

午前は、結局二度寝して終わってしまいました。

昨日、差し歯がすこしとれてしまったので、歯医に行こうとしたのですが、

医者の親族にご不幸があったみたいで、お休みでした。

運動をしてないせいか、昼あたりから鬱っぽくなってきました。

夕飯は、母親に作ってもらいます。

今日は、彼女の誕生日です。

今年は、お互いお金がないのでプレゼントは無いですが、心からお祝いしたいと思います。

一日の状態
午前　睡眠
午後　ぼーっとする　少し抑うつ
夜
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統合失調症のほほん日記