なかなか二度寝できない

１０時半就寝　３時起床　４時間半睡眠

今日も中途覚醒をして、なかなか二度寝できません。

スカイプで統合失調症のＭさんと話したのですが、

私「中途覚醒しあとなかなか眠れない。睡眠時間が３、４時間だとつらいし、陽性症状もでた。９、１０時間以上寝ないと、眠りが浅いので寝た気がしない」

Ｍ「睡眠時間なんて、３、４時間で十分、睡眠時間なんて慣れだよ」

私「今、抑うつ状態が酷くてつらい」

＞「つらいなんていうからつらいんだ。気功の第一人者がそういっている。」

などと、言ってきます。

うーん。私が甘いんだろうか？もっと我慢しないといけないんだろうか？

朝食をとったあと、二度寝にチャレンジします。

眠れればいいのですが。

おきてから４時間経ちましたが、眠れません。

おまけに酷い鬱がおそってきて、生きるのがつらいです。

おきてから７時間（１０時ごろ）に一時間ほど眠れましたが、

夢をみては、すぐ目が覚めるすごく浅い眠りで寝た気がしません。

鬱は、あいかわらずひどいです。

主治医に電話したところ、ジプレキサを１０→１２．５ｍｇに増やすよう指示がありました。

ジプレキサ２.5ｍｇをのんで、昼寝一時間ほどしました。

なんとか鬱は、軽くなりました。

夕食後すぐに、眠剤とジプレキサを飲んで、横になっていました。

一日の状態
午前　ぼーっとする　酷い抑うつ　ふらふら
午後　ぼーっとする　酷い抑うつ　ふらふら
夜　　
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