よく寝たー

８時就寝　１３時起床　１回中途覚醒　１２時間睡眠

昨日は、寝不足でつらかったので、夕食後すぐに眠剤を飲みました。

８時ごろに寝たのですが、１０時ごろ目がさめて、３時ごろまで眠れませんでした。

その間「死ね、死ね」と心からの声がリピートして、混乱しました。

しかし、３時から１３時まで一揆に眠ることができました。

夢を見ましたが、目が覚めることは、ありませんでした。

久々に睡眠らしい睡眠をとった感じです。

まだ、最近の寝不足の疲れが残っているので、

今日は、特に何もせず、スカイプとネットサーフィンです。

夕方ごろに、調子が悪くなってまた、「死ね、死ね」と心からの声がリピートして、混乱しました。

急いで主治医に電話したところ、ジプレキサを５→７．５ｍｇまで増やすように指示がでました。

今夜も眠れるといいな。

一日の状態
午前　睡眠
午後　ぼーっとする
夜　　
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