６時就寝 ５時半起床 中途覚醒一回 ８時間半睡眠
昨日は、寝不足があまいにも、つらいので、昼間にベゲタミンＢ１Ｔを飲んで寝ようとしました。
しかし、眠れないのでもう１Ｔ飲んで布団の中で粘っていたのですが、だめでした。
夕食後、すぐ睡眠剤とベゲタミンＡ２Ｔを飲んだのですが、
１０時ごろ目がさめて、また寝れませんでした。
そこでベゲタミンＡを２Ｔ追加してやっと、朝まで寝れました。
合計ベゲＢ２Ｔ、ベゲＡ４Ｔです。
朝、しばらくして、また眠気がきたので、
７時から１２時まで二度寝しました。
すっきりです。
今夜は、ベゲＡ１Ｙで寝たいです。
今日は、勉強は、一時間で、あとは、のんびりします。
