朝起きて、内臓脂肪に効くトレーニングを２０分ほどしました。
それから、日が昇りかけの中、４０分散歩に行きました。
帰ってきてシャワーを浴びたあと、朝食をとりました。
朝食後、二度寝を昼ごはんまでしました。
昼からは、ドラムを３０分ほど練習して、
４０分ほど読書をしました。
今は、コーヒーとタバコとジャズで休憩中です。
ジプレキサを増やして、調子は、いいです。
疲れを残さないように、こまめに睡眠をとってるのもよいのかもしれません。
今日は、昼寝とスカイプで時間を使おうと思います。
今後は、ドラムの練習時間と読書時間をのばせたらいいなと思ってます。
