ぐっすり眠れなかった

１０時就寝　５時半起床　２回中途覚醒　６時間睡眠

昨日は、疲れたはずなのに中途覚醒のため、ぐっすり眠れませんでした。

朝食後に二度寝しようと考えてます。

昨日、図書館で、椅子を使ってできるストレッチと屋内ででき筋肉トレーニングの本を借りて着ました

早速やってみようと思います。

今日は、眺めの散歩とシャワーとドラムの連数の予定です。

ストレッチをして、肩こりを治したいです。

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