和みのヨガ
はこんな感じで
8名の参加者と講師のマコさんで
わきあいあいと始まりました。
和みのヨガは、
きつい体勢やポーズのないやさしいヨガ。
お手当て法となっています。
マコさんらしく 子どもが風邪を引いたときはね～中耳炎のときは～などと
いろいろなエピソードを織り交ぜながらヨガを進めてくれました。
ヨガの後はみんなでつぶつぶ弁当を食べて・・・・
写真撮り忘れた！！
＜弁当メニュー＞
高きびのハンバーグ
ヒエクリーミーコロッケ
にんじんの寒干しわかめトロトロ煮
きんぴらゴボウ
甘酒キムチ＆キクイモの味噌漬け
柿のポン千クリームサラダ
6穀ご飯＆てっか味噌
8割が穀物という理想的な食事
どれもおいしかったな～
うちもつぶつぶ（雑穀）復活させていこう。
とおいしい食べ物を食べると会話もすすむ
食の対話なるものをやってみた。
食べることについてのいろいろなエピソードをみんなで話して聞いてみたよ。
食べる事も十人十色だな～と
個人的には栗原はるみの話が面白かった。
あの人のレシピはどれもおいしいけど それには並々ならぬ努力があったとか・・・
あとは、おいしいが私にとってプレッシャーになっているとか・・・
おいしいと感じるための条件ってなんでしょう？？？？