只今近所のパン屋さんでティータイム。
ここしばらく休みはほとんど無く、気が付いたらあっという間に秋も深まってきている。
月末からは長期休暇で外国に行くので、もうしばらくは仕事漬けの毎日。
そんな中、以前ほど沢山は出来ないもののトレーニングは継続中。
今年はウェイトリフティング種目を中心にトレーニングしているが、年齢のせいかなかなか思うように記録が伸びてこない。
先日はこんな感じ。
ハイパーエクステンション
20kg 15回 2セット
ハングパワークリーン
20kg 5回
50kg 5回
70kg 3回
90kg 3回
100kg 3回 2セット
スクワット
70kg 5回
100kg 5回
120kg 5回
140kg 5回 2セット
最近腰の調子が良く無くて、どの種目も少し余力を残してトレーニングしている。
重さはともかく、クリーンはかなり上手くなったかも？
近いうちにスクワットクリーンでMaxに挑戦したいが、腰の調子が良くならないと厳しいな～。
さてと、もうひと頑張りするとしますか！
