今日はジムに行って、何かできる筋トレは無いかと考え、腰にあまり負担がかからないプリーチャーカールをやってみた。
EZバーを使って軽くアップした後、40kgで15回、11回、いずれも肘を完全に伸ばした状態からのフルレンジ、チーティング無し。
意外とできるやんか～♪
パンプ感も良かったから、久しぶりにメジャーで上腕屈曲囲を計測したら46cmあった。
減量していてのこのサイズは我ながら凄くないか？とばかりに1人優越感に浸るのであった。(￣^￣)ゞ
ついでに身体の色々な部位のサイズを測ってみた。
胸囲 126cm
腹囲 86cm
大腿囲 64cm
カーフ 42cm
前腕囲 36cm
体重 89.6kg
身長は最近測ってないけど181cmから182cm位だと思う。
できれば腹囲は80cm位にしたいな～。
(~_~;)
やっぱり筋トレの後のビールは美味いっ
す♪