平日の夜はかなりの人達で賑わっていて、沢山あるフリーウェイトやマシンも上手く自分のタイミングで使う事が大変なほどだ。
ところがどういう訳か、私が好きなハンマーのマシンはいつもあいている事が多い。
今回もラッキーな事にハンマーのマシンは一台も使われておらず、独占してトレーニングができた。
背中のトレーニングをしている人はいつも結構いるが、普通のハイプーリーやロープーリーを使っている人が圧倒的に多い。
こんな素晴らしいハンマーのマシンがあるのにどうして？と不思議で仕方がないが、そんなのはカラスの勝手である。
ハンマーストレングス社の器具は、実は背中を鍛えるマシンが特にズバ抜けて素晴らしいと個人的に感じている。
金山のゴールドには二種類のハンマーストレングス社の背中用のマシンがあり、毎回その両方をやるようにしている。
それに加えてもう一種目、ビハインドネックプルダウンなどをやる事が多い。
今回も三種目で時間にして約40分、あり得ない程背中が熱くなっている。
この後腹筋とカーフをトレーニングして終了！トータルで1時間ちょっと。
シャワーを浴びて気分爽快！外に出ると程良い風がとても気持ち良い夜でした。