このトレーニングセンターは広いし開放感があり本当に素晴らしい。
挨拶だけするつもりだったが、ついつい何かトレーニングがしたくなったので久しぶりに胸のワークアウトをやる事にした。
しばらく肩と肘が痛くてまともにやっていなかったから、慣らし運転がてら軽めにやったのだがとにかく重い。(-｡-;
ダンベルインクラインフライを28kg×2で20回2セット、バーベルベンチプレスを100kg10回2セット、ハンマーベンチプレスを80kg20回2セット。
この後日本記録保持者のお姫様とお昼ご飯を一緒に食べに行き、お寿司係の臨時代行をやらせていただいた。(￣ー￣)
トレーニングは書いただけしかやっていないが、久しぶりだったせいか翌日の筋肉痛がハンパない。(~_~;)
筋肉痛はいいが、関節の事を考えてしばらくは無理しないほうがいいと思っている。
でもそのかわり脚や背中のワークアウトは調子いいし、それらの部位を集中的にトレーニングするいい機会だと考えるようにしている。
それにしても福岡の夜は誘惑が多くていけませんね！（ーー；）
