昨日は2014年最初の脚のワークアウト！新年から絶好調と行きたいところだったが、年末に北海道をウロウロしたり忘年会疲れのせいか大晦日から風邪をひいてしまった。
なんとか体調も良くなりトレーニングセンターに行くと人が多いのなんの！フリーウェイトエリア満員だからしばらく待っていたがキリがないのでヘタレ大学野球部のスクワットに乱入。
こいつらたいして筋力もないくせに130kg位のバーベルを担いでヨタヨタとクォーターより浅いスクワットで何kgできたなどとほざいている。
私がピラミッド式にアップしていき、フルボトム止めありで140kg位まで増量すると全員腹筋台に移動していった。
しかしチラチラとこちらを見ている。
格の違いを見せるべくガツンといきたかったが体調を崩していたせいかどうにも重い。(-｡-;
170kgがやっとだった。
その後150kgで5回と140kgで6回のワーキングセット、全て止めあり。
二種目めはバーベルオーバーヘッドスクワット。
久々なので体軸を安定させることを意識しワーキングセット50kgで10回2セット、こちらも止めありで。
最後にレッグカールをハイレップスでやり終了！やはり脚のワークアウトは気分がいい。
来週からのハンガリー遠征に向けて自身のトレーニングも絶好調で現地に乗り込みたいものだ。
それにしても飛行機15時間は辛すぎるな～！(-｡-;