今日は木曜合同練習会。
関節の事を考慮して今日も種目練習はおあずけ。
代わりに脚をガンガン痛めつけてきた。
第一種目
バーベルATGスクワット
20kg 15回 1セット
50kg 10回 1セット
70kg 10回 1セット
90kg 5回 1セット
110kg 5回 1セット
130kg 5回 1セット
150kg 3回 1セット
160kg 1回 1セット
170kg 1回 1セット
160kg 5回 1セット メイン
第二種目
ホリゾンタルレッグプレス
140kg 20回 1セット
185kg 20回 1セット
228kg 20回 1セット
248kg 20回 1セット メイン
今回も調子は良かったのだが、最近は蒸し暑くて汗の量とへばりかたが半端ない。(-｡-;
夏はこれからだというのに全く先が思いやられる。
今よりいっそう強度を高くして量を減らさなくてはいけないだろう。
しかし暑い時期ならではの楽しみというものもある。
トレーニング後のビールである。
(￣^￣)ゞ
苦しいトレーニング中もその後のビールを思い浮かべると不思議と頑張れるのでありますよ。(￢_￢)
でも脚のトレーニング後はアルコールが回るのが早いな～。~_~;